Здравље И Фитнес

Ново велико истраживање показало је да људима који се боре са синдромом иритабилног црева (ИБС) није лако говорити о том стању. Иако је ИБС уобичајен - погађа око 35 милиона Американаца - многима је тешко да покрену тему с обзиром на то да симптоми укључују бол у трбуху, затвор, дијареју, гасове, надутост и грчеве, што нису баш секси теме. Заправо, истраживање је открило да се испитаници осећају више непријатно када разговарају са другима о кретању црева него о сексуално преносивим болестима (СПБ). Нажалост, када људи са ИБС пате у тишини, често не добију третман који им је потребан. Истраживање - које је наручило Америчко гастроентеролошко удружење и обухватило је више од 3.000 људи који пате од ИБС -а и више од 300 лекара (потпуно обелодањивање: анкету су финансирали Иронвоод Пхармацеутицалс и Аллерган) - показало је да већина оболелих од ИБС -а (67 проценат) има симптоме трбушне и цревне инфекције више од годину дана пре разговора са лекаром, а 11 процената чека деценију или више пре него што затражи медицинску помоћ. То није зато што им не треба олакшање. Према истраживању, већина обољелих од ИБС -а (52 посто) рекла је да су њихови симптоми толико узнемирујући да би се одрекли кофеина (55 посто), своје ћелије

• Опширније

Ових десет правих мама доказују да се дојење може (и треба!) Обављати где год желите: од Марша жена до кухиње.

• Опширније

У част Националног дана хране јуче, Катие Лее (ауторка Табеле удобности: Рецепти за свакодневне прилике) и Сунни Андерсон (аутор књиге Сунни'с Китцхен: Еаси Фоод фор Реал Лифе) удружиле су се са Нев Иорк Фоундлинг-ом-пружаоцем друштвених услуга за децу и породице који се хране онима у систему хранитељства и заједницама са ниским приходима-како би поделили здраве рецепте без кувања и приступачне рецепте. Знате, рецепти који нам свима требају више у животу, јер нису само лаки - већ су и укусни. Мислим, само погледајте: Веггие Тацо облози Катие Лее послужују 6 1 конзерва црног пасуља, оцеђеног и испраног 1 кашичица маслиновог уља 1 кашика зачина за зачин 6 тортиља од целе пшенице 1 шоља исецканог сира цхеддар 1 шоља белог шпината или зелена салата Салса Ин малу чинију, пасуљ изгњечите са маслиновим уљем и зачините са тацоом. На средину сваке тортиље распоредите неколико кашика пасуља. Прелијте са пар кашика салсе, сиром и спанаћем. Ролајте странице тортиље преко фила, почевши од дна. Пресавијте ивице. Умотајте у комад воштаног папира и преполовите. Салата од краставца и поморанџе Сунни Андерсон са кремастим преливом од ананаса служи 4 до

• Опширније

Пратите ове једноставне кораке како бисте осигурали да ваша машина за прављење беба ради када вам затреба.

• Опширније

Мора да је прилично невероватан осећај гледати вашег сина или ћерку како се такмиче на Олимпијским играма. Али понекад вам је потребан савет који ниједан тренер никада не би могао дати - само ваши мајци и тати могу. Замолили смо родитеље овогодишњих олимпијских спортиста да поделе најбоље савете за своју децу која се такмиче.

• Опширније

Чудна ствар о 'усисавању желуца' о којој сте слушали ове недеље? То је прави. То је вјежба, али није атрактивна: Издишете, уклањате зрак из трбуха док затежете трбушне мишиће и сисате их горе и испод грудног коша. Када стигнете тамо, циљ је задржати место за јачање попречног трбушног мишића, иначе познатог као мишићи иза вашег (правог или теоретског) шестопаковног пакета (да, постоје). Можете замислити како то изгледа, зар не? Није лепо и гранично језиво. Али то не спречава љубитеље фитнеса и дизаче тегова да користе ову технику. Постоји већ годинама и наставља да расте популарност јер се корисници куну у резултате. „Ове вежбе делују јер држите трбушњаке у напетости дуже време“, каже Ариане Хундт, стручњак за фитнес и креатор Брооклин Бридге Боот Цампа. Али то није тако једноставно као само сисати стомак неколико пута недељно. Каже да већ морате бити у форми да бисте видели праве резултате. „Само извођење вежби за вежбање никада неће створити пакет од шест комада“, каже Хундт. „Могућност да се виде трбушњаци резултат је чисте исхране, која

• Опширније

Ако сте се нашли са скоро још увек пуном чинијом слаткиша, после трикова или третмана, свакако можете узети једну за тим и појести све сами-али постоји велика шанса да ваше тело неће уживати искуство, без обзира колико вам уста говоре другачије. Па зашто не бисте мало оздравили своје искуство слаткиша за Ноћ вештица? Ево неких ствари које треба да урадите са својим планинама преосталих слаткиша: донирајте то! Роналд МцДоналд Хоусе Цхаритиес прихвата донације умотаних слаткиша за своје пацијенте и њихове породице, а оставе са храном широм земље чине исто. Продај! Постоји велика шанса да ће вам зубар у вашем подручју платити по килограму слаткиша који унесете. Не само да нас то спречава да сами срушимо зашећерене ствари (и помогнемо зубима у том процесу) - слаткиши се заправо користе за његу пакете за трупе путем операције „Захвалност“. Сачувај то! На крају крајева, предстоје празници - а то значи шећерне колаче и медењаке којима је потребно украшавање. Ставите бомбоне у врећице за замрзавање и баците их да се охладе. Искористите га да направите бар донекле хранљиве посластице! Истина је-ови рецепти су невероватни (прилично сам сигуран да ће ми красити кухињу овог викенда): * Полуздраво

• Опширније

Следећи пут када кренете на вечеру, пробајте један од ових здравих рецепата да задовољите све у просторији.

• Опширније

Ниво анксиозности је на врхунцу, па зато делимо наше веллнесс производе за уклањање стреса. Купујте 19 врста, од мешавина матцха до камења лаванде.

• Опширније

Толико гаџета за фитнес тврди да вас доводи у форму, али који од њих заиста вреде вашег новца? Прошли смо кроз хипе и пронашли оне који заиста раде.

• Опширније

Јесте ли се икада запитали о најчешћим лековима који могу довести до повећања телесне тежине? Списак, према речима једног медицинског стручњака ...

• Опширније

Ови вегански јаворови цимет печени ораси слатка су посластица, пуни укуса и храњивости. Јаворов сируп и цимет овом јелу дају пријатан јесенски укус, док вас ораси и ораси макадамије испуњавају протеинима, здравим мастима, влакнима, магнезијумом и гомилом других хранљивих материја. Употријебите ове укусне орахе како бисте додали мрвицу овсеној каши или јогурту, или грицкајте неколико умјесто прерађене хране. Вегански јавор цимет печени ораси чине 2 шоље Састојци 1 шоља сирових ораха макадамије 1 шоља половине сировог ораха 3 кашике. чисти јаворов сируп 1/2 кашичице. млевени цимет Прстохват морске соли, по укусу Све састојке помешајте у великој чинији. Пребаците премазом, па распоредите на обложени лим за печење обложен пергаментом. Пеците 20 до 25 минута, или док не замиришу и добију златну боју. Извадите из рерне. Оставите са стране да се охлади пре служења.

• Опширније

Раније ове недеље писао сам о некој узнемирујућој причи о ХПВ -у који се покварио. Жао ми је што сам поново био лош (опет!), Али истраживачи су управо објавили нека фасцинантна нова открића која изгледа повезују старост у којој сте први пут започели секс са ризиком за одређени, смртоносни облик рака ...

• Опширније

Спремни за неке одличне рецепте без меса? Наравно! Ево неколико добрих идеја без меса за ручак или вечеру-укусне и здраве. Грчка пица од интегралног брашна: маслине Каламата, бели лук, парадајз ... пуно укуса! Извор: вхолеливинг.цом преко Леки на Пинтересту Цримсон Куиноа: Са печеном репом, целером, црвеним луком и лимуном ... њам. Извор: фабфитфун.цом преко Леки -а на Пинтересту Веггие Рататоуилле: Потпуно опскрбљено поврћем (и тако заситним!): Патлиџан, тиквице, печурке, жута тиква, лук и црвена и жута паприка. Извор: скиннимс.цом преко Леки -а на Пинтересту Фава Салата од хлеба од пасуља: Много сјајних протеина и поврћа - и основа за хлеб! Авесоме. Извор: фитсугар.цом преко Леки -а на Пинтересту Радите ли 'Меатлесс Мондаис'? Која су ваша омиљена јела без меса (П.С. Толико више рецепата овде!) Фотографије: Пинтерест

• Опширније

Пауци, клице и лифтови-ох мој! Имате ли фобију? Иако су неки страхови нормални, други могу бити интензивни, застрашујући, који мењају живот-а можда чак и генетски. Пронашли смо девет фобија које су чешће међу женама него што мислите.

• Опширније

Желите трик у кампу за бикини чизме како бисте од сада били спремни за бикини све до Празника рада? Урадите ову рутину (на основу часа психијатријске сесије Ерин Стутланд у теретани Црунцх) четири пута, три дана недељно да бисте се побринули за то. 1. Скок са стране А. Станите са лактовима савијеним 90 степени и рукама испред себе, длановима унутра; савијте десно колено и уравнотежите леву ногу, као што је приказано. Б. Скочите удесно, слетевши на десну ногу (држите леву ногу од тла). Вратите равнотежу и поновите, скочивши лево. Урадите четири по страни. 2. Плие пресс А. Чучањ у широкој плочи; савијте лактове и подигните дланове са стране, као што је приказано. Б. Станите, испружите руке до висине рамена, прекрижите десну ногу иза леве и подигните се на прсте. Искорачите десну ногу, вратите се у чучањ и поновите, прелазећи леву ногу иза десне. Урадите четири по страни. 3. Подигните се горе А. Станите са стопалима у ширини рамена, савијеним коленима и шакама за рамена, а затим скочите равно горе, руке изнад главе. Б. Слетите, померите кукове улево и подигните леви лакат до висине рамена, као што је приказано. Вратите се на почетак и поновите другу страну. Урадите четири по страни. Воља

• Опширније

Уђите у губитник - захтевамо затварање. Ево како да се носите са духом у предстојећем лету љубави.

• Опширније

Тражите најбољу електронску четкицу за зубе? Прочитајте како се читава рутина самоодржавања једне уреднице променила у њеном прегледу четкице за зубе Пхилипс Соницаре.

• Опширније

Заиста верујем да ће ваша срећа диктирати начин на који се носите са оним што вам живот баца.

• Опширније

Ове сезоне набавите залихе овог невероватног воћа и поврћа доброг за вас.

• Опширније